Affrontare le vampate di calore della menopausa e le sudorazioni notturne
Molte persone sperimentano vampate di calore e sudorazioni notturne durante la menopausa e la perimenopausa. Le persone possono ridurre o prevenire questi sintomi scomodi in vari modi.
Fampe calde sono improvvisi sentimenti di calore che si diffondono principalmente attraverso il viso, il collo e il torace. I sudori notturni si verificano quando si verificano vampate di calore di notte. Fino all’85 percento delle donne riferisce le vampate di calore durante la menopausa.
Continua a saperne di più sulle cause delle vampate di calore e delle sudorazioni notturne e su come puoi trattarle a casa o con i farmaci.
Cosa sapere sulle vampate di calore menopausa
La menopausa è una fase normale della vita. La chirurgia o la chemioterapia causano la menopausa in alcune persone che hanno questi trattamenti.
Secondo il National Institute of Aging, la menopausa naturale si verifica tra 45 e 55 anni e dura per circa 7 anni, ma può continuare per Fino a 14 anni.
Secondo alcune stime, il verificarsi di vampate di calore può funzionare per una media di 5,2 anni. E più nella vita in cui si verificano, il periodo più lungo che possono durare.
Funghe calde e sudorazioni notturne si verificano prima e durante la menopausa a causa del cambiamento dei livelli ormonali, inclusi estrogeni e progesterone, influenzando il controllo della temperatura del corpo.
I cambiamenti in questi livelli ormonali influenzano l’azione di altri ormoni che sono responsabili della regolazione della temperatura del corpo. Ciò provoca i sentimenti caratteristici di calore improvviso, vampata e sudorazione eccessiva.
La frequenza delle vampate di calore e delle sudorazioni notturne differiscono tra le persone. Alcuni sperimentano solo vampate di calore occasionali mentre, per altri, i sintomi possono ostacolare la vita quotidiana.
Il trattamento e la prevenzione
Sebbene alcune donne imparano a gestire caldi legati alla menopausa Flash e sudorazioni notturne e possono vivere una vita normale con loro, per altre donne possono essere abbastanza inquietanti.
I medici raccomandano alle persone di usare le modifiche allo stile di vita per gestire le vampate di calore per 3 mesi prima di provare i farmaci.
Le persone possono provare i seguenti metodi per ridurre o prevenire le vampate di calore della menopausa e i sudori notturni:
Rimedi domestici per vampate di calore e sudorazioni notturne
Le persone possono adottare una serie di semplici Lo stile di vita cambia per far fronte alle vampate di calore menopausa.
Diversi fattori possono aumentare le vampate di calore e le sudorazioni notturne in persone diverse. Le persone possono provare a prendere una nota di fattori scatenanti ed evitarli. Secondo il National Institute of Aging, i trigger comuni includono:
- Alcool
- Food piccante
- Caffeina
- Fumo
Altri suggerimenti sullo stile di vita includono:
- Rimani fresco. Indossare abiti leggeri o vestiti a strati in modo da poterli rimuoverli quando una vampata calda colpisce.
- Tieni una ventola accanto al letto. Questo aiuterà quando le persone sperimentano sudori notturni.
- Mantenere la temperatura ambiente bassa. Apri le finestre e usa una ventola o un condizionatore d’aria per far circolare l’aria nella stanza.
- Fai una doccia fresca durante il giorno e prima di andare a letto.
- Fai corri di acqua fresca sui polsi. Ci sono molti vasi sanguigni nei polsi, quindi questo potrebbe essere un buon modo per rinfrescarsi rapidamente.
- Mantieni un peso sano. Le vampate di calore possono essere più frequenti e gravi se le persone sono in sovrappeso o obese. Mantieni un peso sano facendo esercizio fisico regolare e avendo uno stile di vita attivo.
- Rilassati e riduci lo stress. La respirazione e la meditazione lente e profonde sono tecniche che possono aiutare ad alleviare lo stress e ridurre le vampate di calore.
medicinali alternativi
Molte persone trovano sollievo dai sintomi della menopausa attraverso l’uso di alternativa Le pratiche di medicina, sebbene questi rimedi potrebbero non funzionare per tutti.
Le tecniche mentali e corporei che possono migliorare i sintomi includono:
- Meditazione consapevole. La ricerca del 2011 suggerisce che la consapevolezza può ridurre quanto le donne infastidiscono da vampate di calore e sudori notturni.
- Terapia comportamentale cognitiva (CBT). La ricerca del 2014 suggerisce che la CBT può ridurre il modo in cui le persone problematiche trovano vampate di calore e sudori notturni.
Supplementi dietetici
Alcune persone potrebbero scoprire che i rimedi a base di erbe aiutano. Tuttavia, ci sono poche ricerche sulla loro efficacia e alcuni possono interagire con altri farmaci o avere effetti collaterali dannosi.
Se le persone desiderano provare integratori alimentari per migliorare le vampate di calore, possono chiedere al loro medico quanto segue quanto segue quanto segue :
- Phytoestrogens. Una revisione degli studi del 2015 suggerisce che i fitoestrogeni possono ridurre la frequenza delle vampate di calore senza avere gravi effetti collaterali. I fitoestrogeni sono composti vegetali che hanno alcune proprietà simili agli estrogeni.
- Cohosh nero. Black Cohosh è una preparazione a base di erbe. Una revisione degli studi del 2010 suggerisce che questo integratore può ridurre la frequenza di vampate di calore e sudori notturni.
farmaci
Se qualcuno sperimenta le lampi caldi o le sudori notturne che interrompono La loro vita quotidiana o causare alti livelli di angoscia, un medico può raccomandare i seguenti farmaci:
terapia ormonale sostitutiva (HRT)
terapia ormonale o terapia ormonale sostitutiva (HRT) dove le persone assumono farmaci che contengono estrogeni per regolare i livelli ormonali. L’HRT può alleviare molti sintomi della menopausa, tra cui vampate di calore e sudori notturni.
Le donne che hanno rimosso l’utero con una procedura chiamata isterectomia possono prendere da sole gli estrogeni.
ma le donne che hanno ancora le loro hanno ancora le loro L’utero è a rischio di cancro endometriale se lo fanno e dovrebbero assumere un farmaco che contiene sia estrogeni che progesterone. Combinando questi due ormoni, può ridurre il rischio di carcinoma endometriale rispetto alla somministrazione di solo estrogeni.
Un medico adatterà alle terapie ormonali per l’individuo, secondo i fattori di rischio pertinenti, e prescriverà la dose più bassa efficace di ormoni per ridurre gli effetti collaterali.
I medici di solito non raccomandano la terapia ormonale per le donne che hanno avuto un tipo di cancro sensibile agli ormoni, come il carcinoma mammario. La ragione di ciò è perché questi tumori crescono più velocemente in presenza di ormoni aggiuntivi. Allo stesso modo, i medici non raccomandano questo trattamento per le donne che hanno avuto un coagulo di sangue.
antidepressivi
I farmaci antidepressivi possono anche essere usati per ridurre le lampi caldi e le sudorazioni notturne, sebbene non lo siano efficace come terapia ormonale.
Tuttavia, sono una buona opzione per le donne che non possono ricevere la terapia ormonale.
La FDA approva l’uso della paroxetina, un antidepressivo, per trattare le vampate di calore, per trattare le vampate di calore. Altri antidepressivi possono anche aiutare, tra cui venlafaxina e fluoxetina.
vertigini, nausea, faucia secca, aumento di peso o disfunzione sessuale sono possibili effetti collaterali di questi farmaci.
Antidepressivi possono essere un antidepressivi. Trattamento efficace per vampate di calore e può essere necessario assumere solo durante la transizione della menopausa quando si verificano sintomi.
Altri farmaci
Altri farmaci da prescrizione possono essere usati per alleviare la vampate di prodottioriginale.com calore e le sudorazioni notturne. Tuttavia, questi sono off-label, quindi non approvati per questo uso e non dovrebbero essere presi per i sintomi della menopausa se non prescritti da un medico. Questi includono:
- Clonidina, un farmaco anti-ipertensivo solitamente usato per abbassare l’ipertensione. Può essere preso come una pillola o da una patch per la pelle. I possibili effetti collaterali includono costipazione, vertigini, difficoltà a dormire e fauce secca.
- Gabapentin, un farmaco antiepilettico solitamente usato per trattare le convulsioni. Possibili effetti collaterali sono difficoltà a dormire, vertigini e mal di testa.
Outlook
La maggior parte delle persone sperimenta vampate di calore e sudorazioni notturne quando attraversa la menopausa.
P> alcune donne sperimentano solo vampate di calore occasionali che non ostacolano la vita quotidiana, ma per altre possono essere molto a disagio.
Le persone possono usare i rimedi domestici per aiutare con i sintomi della menopausa e dentro Casi gravi, possono usare farmaci, comprese le terapie ormonali.
È consigliabile parlare con un medico dei metodi migliori e più sicuri per alleviare i sintomi, poiché questi possono variare tra gli individui.
- Pain/anestetici
- Salute delle donne/ginecologia
- Medicina complementare/medicina alternativa
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